沒有完成的工作交付在即或沒有準(zhǔn)備好的考試馬上要來臨……生活中的這些情景會(huì)讓我們不自覺產(chǎn)生焦慮。很多時(shí)候，焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)。然而，當(dāng)焦慮伴隨下面這些癥狀時(shí)，很可能就是焦慮癥。

焦慮是因過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒，其中含有著急、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。事過境遷、焦慮就可能解除。如果沒有客觀原因而長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔(dān)心患有不可救藥的嚴(yán)重疾病，以致出現(xiàn)坐臥不寧、惶惶不安等癥狀。這種異常焦慮，很可能就是焦慮癥。

威海市中醫(yī)院針灸三科主任連增福介紹，焦慮其實(shí)很多人都會(huì)存在這種情況，如果是偶爾因?yàn)橐恍┦虑閾?dān)心，產(chǎn)生了一些焦慮，不是醫(yī)學(xué)意義上的焦慮癥，當(dāng)出現(xiàn)心慌氣短等等這些癥狀，持續(xù)反復(fù)發(fā)作六個(gè)月以上，這可能就診斷廣泛性焦慮。 

焦慮癥除了會(huì)產(chǎn)生情緒變化外，還會(huì)伴隨一些身體異常。

連增福表示，第一可以表現(xiàn)為頭暈；第二可以表現(xiàn)為心慌、氣短、胸悶憋氣；第三可以表現(xiàn)為消化不良、肚子脹容易拉肚子；第四還有一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是容易出汗，或者四肢發(fā)麻等等這些癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，焦慮情緒的產(chǎn)生與人的心、腎、肝、脾等有關(guān)。當(dāng)我們平時(shí)產(chǎn)生焦慮情緒時(shí)，可以按揉一些疏肝安神的穴位來緩解。如果情緒反復(fù)出現(xiàn)無法調(diào)節(jié)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

連增福介紹，平時(shí)可以按揉一些疏肝的穴位，比如太沖穴、行間穴，還可以揉一些安神的穴位，比如神門、內(nèi)關(guān)等穴位，然后做一些深呼吸，有一些負(fù)面情緒的時(shí)候可以分散一下注意力，比如和朋友多交流，多運(yùn)動(dòng)，也可以嘗試中醫(yī)治療安神頭九針，是根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)調(diào)神論還有官針理論總結(jié)的針法。